Зимова Олімпіада в Сочі цілих 17 днів прикує вболівальників до екранів телевізорів. Але нам зовсім не хочеться, стежачи за олімпійським марафоном, втратити свою спортивну форму. Даємо підказку: щоб не набрати зайвих кілограмів, не потрібно зменшувати порції, просто готуйте страви з корисних та енергетично заряджених продуктів. Нехай у вашому меню з'являться сухофрукти, дари моря, горіхи, зелені салати та овочі. І вперед, назустріч рекордам!

Урізноманітнюйте своє меню за допомогою хумусу та овочевого салату.

Бажаєте урізноманітнити повсякденне меню? Тоді салат з авокадо, яйцем-пашотом і кедровими горішками підійде Вам якраз до речі.

Мідії під рум'яною сирною скоринкою , бадьорий салат із селери та ґрунтовна яловича відбивна допоможуть знайти правильний вихід із зимових сутінків. Щоб додати у буденну вечерю передчуття свята, зовсім не обов'язково цілий день корпіти біля плити. Декілька продуманих і яскравих поєднань — і покликати домочадців за стіл.

Унікальний рецепт салату з копченою фореллю та баклажанами.

Коли намічається урочиста подія, ми звикли готувати олів'є, чи то новий рік, чи то день народження близької людини.

Це найлегший у приготуванні салат, для якого необхідний мінімум інгредієнтів – гриби та овечий сир. Однак, вибирати їх необхідно дуже ретельно, гриби повинні бути свіжими, міцними і з білими капелюшками, а сир високої якості, ароматний і дуже свіжий.

Поживний салат з куркою, сиром та сухариками чудово підійде для повсякденного та святкового столу.

Святковий рецепт салату з печінки тріски та перепелиних яєць.

Недбале поєднання інгредієнтів породило чудовий салат із унікальним смаковим відтінком.

Дуже простий рецепт салату з кальмарів із плавленим сиром повинен вам сподобатися. Такий салат стане прекрасною прикрасою святкового столу.

Свіжий літній салат із фенхелем та помідорами зарядить вас вітамінами на довгий час.

Салати з макаронними виробами часто зустрічаються в італійському меню. Це дуже смачна страва, яка ще й дуже поживна. Спробуйте наш варіант салату з макаронами та лососем.

Ця страва є частиною обов'язкової літньої програми. Подайте салат на гарнір до шашликів або як самостійну страву з молодим або розсольним сиром - адигейським, імеретинським, з фетою або бринзою.

Якщо перестати сприймати кавун лише як самостійні ласощі, можна відкрити для себе безліч цікавих поєднань. Наприклад, салат із солодкого кавуна, солоної фети та гострої цибулі в сильну спеку дуже гарний.

Важко уявити щось більш літнє, ніж окрошка. Рецепт її приготування має кожна господиня. Хтось готує її на кефірі, хтось не додає картоплі чи м'яса, хтось, навпаки, кладе кілька видів м'ясних продуктів. У будь-якому випадку цей чудовий суп у спеку потрібно приготувати обов'язково.

Якщо хочете приготувати щось новеньке, та й ще не витрачати на цей час, то приготуйте цей салат із запечених баклажанів по-грецьки.

Салат із курки з соусом каррі буде чудовою стравою у літній період. Спробуйте цей новенький рецепт, дуже вдале поєднання курки та селери з соусом каррі.

Салат із чорносливом є дуже корисним, чорнослив позитивно на імунітет організму та травну систему. Так само і волоські горіхи разом з буряком роблять свій внесок у корисність цього салату.

Різних рецептів окрошки дуже багато, сьогодні ми пропонуємо Вам класичний варіант окрошки на квасі.